Η Postnatal Yoga βοηθά το σώμα της γυναίκας να «κλείσει» μετά τον τοκετό, είτε έχει γεννήσει φυσιολογικά είτε με καισαρική τομή. Παράλληλα, διατηρώντας τα κλασικά οφέλη της πρακτικής της yoga, αποτελεί την ιδανική μορφή άσκησης για την λεχωΐδα, η οποία ταλαιπωρείται από την κούραση και την αϋπνία.
Στην postnatal yoga δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση…
– Στην επαναφορά της λεκάνης στις φυσιολογικές της διαστάσεις, με τρόπο που σέβεται την παλινδρόμηση της μήτρας και του κόλπου.
– Στην επαναφορά και αποκατάσταση των ορθών κοιλιακών μυών και των υπόλοιπων μυών της ζώνης στήριξης του σώματος .
– Στην αποκατάσταση του περινέου και του πυελικού εδάφους, ειδικά στην περίπτωση που υπήρξε περινεοτομή ή ρήξη, μιας και η επούλωση της περιοχής είναι πολύ σημαντική για τη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού.
– Στην επανεκκίνηση και ενδυνάμωση του σώματος το οποίο χρειάζεται πια δύναμη και αντοχή για να ανταπεξέλθει στις προκλήσεις της μητρότητας.
– Στην απώλεια των αποκτηθέντων κιλών χωρίς να επηρεαστεί ο θηλασμός.
Οι συνεδρίες γίνονται σε ομάδες αλλά και κατ’ οίκον, λαμβάνοντας υπ’ όψιν τις ανάγκες της νέας μητέρας η οποία δεν μπορεί εύκολα να αποχωριστεί το νεογέννητό της (το οποίο συνήθως θηλάζει σε τακτικά χρονικά διαστήματα), και αποσκοπούν στο σχεδιασμό ενός εξατομικευμένου προγράμματος εκγύμνασης βάσει του ιστορικού της κάθε γυναίκας.