Μέσα από το ταξίδι της χαλάρωσης και της ύπνωσης, οι μαμάδες και οι μπαμπάδες θα έχουν τη δυνατότητα να αναθεωρήσουν και να απαλλαγούν απο αρνητικές σκέψεις, φόβους, ιστορίες που πιθανά να έχουν ακούσει για την εγκυμοσύνη αλλά και τη γέννα. Τους δίνεται η ευκαιρία να επαναπρογραμματίσουν το υποσυνείδητό τους και να αποκτήσουν έναν θετικό τρόπο σκέψης σε σχέση με τις αλλαγές στην περίοδο της κύησης αλλά και στη μετέπειτα ζωή τους με το βρέφος. Το Hypnobirthing προσφέρει τη γνώση και τα εργαλεία , ώστε να ενδυναμωθούν και να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση για το νέο τους ρόλο ως γονείς.
Τι είναι το Hypnobirthing;
To Ηypnobirthing είναι ενα ολοκληρωμένο προγεννητικό πρόγραμμα σχεδιασμένο να καλύψει τις ανάγκες κάθε μέλλουσας μητέρας, έτσι ώστε να βιώσει έναν ήρεμο, φυσικό τοκετό για την ίδια αλλά και για το μωρό της. Το Hypnobirthing αφορά τόσο τον τρόπο σκέψης όσο και τις τεχνικές στη γέννα. Όταν μια μητέρα και ο συνοδός της είναι ικανοί να προσεγγίσουν τη γέννα με γνώση, καλή υποστήριξη και εργαλεία (χαλάρωση, οραματισμούς, αυτοϋπνωση και αναπνοές), τότε η γέννα μπορεί να γίνει μια θετική και πολύ ενδυναμωτική εμπειρία.
Το “hypno” μέρος του “hypnobirthing” αναφέρεται στην υπνοθεραπεία που χρησιμοποιούμε για να απομακρύνουμε τους φόβους και να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να εκκρίνει ενδορφίνες κατά τη διάρκεια της γέννας. Με τη βοήθεια της υπνοθεραπείας, η γέννα του παιδιού σας θα είναι μία πιο ήρεμη και πιο χαλαρή εμπειρία. Κι αυτό γιατί εσείς καθοδηγείτε τη γέννα σας! Η αίσθηση δύναμης και ελέγχου του σώματός σας και του μυαλού σας, θα σας βοηθήσουν ώστε να μην χρειαστείτε παρεμβάσεις κατά τη διάρκεια του τοκετού σας. Oι συνεδρίες απεθύνονται σε έγκυες γυναίκες και τους συντρόφους, τους ανεξαρτήτως ηλικίας κύησης.
Τι καλύπτουν οι συναντήσεις;
1-η Συνεδρία: Δημιουργώντας και εγκαθιστώντας ένα θετικό τρόπο σκέψης.
- Εισαγωγή στη θετική σκέψη
- Αιτίες φόβου και πως αυτές επηρεάζουν τη γέννα μας
- Ο ρόλος των συνοδών μας
- Σύνδεση πνεύματος & σώματος
- Τι είναι η ύπνωση και πως θα την χρησιμοποιήσω στη γέννα μου
- Φόβος – Ένταση – Πόνος
- Η υπέροχη μήτρα μου
- Οι ορμόνες είναι φίλοι μας
- Επαναπρογραμματίζοντας το υποσυνείδητο
- Το περιβάλλον της γέννας
- Το λεξιλόγιο για μια ενδυναμωμένη γέννα
- Δημιουργώντας ένα ήρεμο μέρος για τη γέννα μας
- Η δύναμη των καταφάσεων (Affirmations)
2-η Συνεδρία: Συνειδητές επιλογές, γνώση και εργαλεία για μια ενδυναμωμένη γέννα
- Τεχνικές που διευκολύνουν τον τοκετό
- Μουσικά κομμάτια για το Hypnobirthing στον τοκετό
- Αρωματοθεραπεία & Ανθοϊάματα Bach
- Εκκρίνοντας ενδορφίνες μέσω του αγγίγματος
- Επιλογές στη μητρότητα
- Παραμένοντας υγιής : άσκηση & Yoga κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Μαιευτική Υoga για να πάρει το μωρό την επιθυμητή θέση για τον τοκετό
- Παρουσιάζοντας την εργαλειοθήκη μας για τη γέννα
- Η σημασία της χαλάρωσης του προσώπου
- Αναπνοή χαλάρωσης & αναπνοή κατά τη διάρκεια της συστολής
- Ο δρόμος προς την έξοδο / αναπνέοντας προς τα κάτω
3-η Συνεδρία: Προετοιμάζοντας το πνεύμα και το σώμα για τη γέννα
- Οραματισμοί & ανάπτυξη δεσμού με το μωρό μας πριν από ττον τοκετό
- Δημιουργία δεσμού κατά τη γέννα
- Παρεμβάσεις κατά τον τοκετό
- Τι δεν σας έχουν πει για την πιθανή ημερομηνία τοκετού
- Ποιο είναι το φυσιολογικό διάστημα της εγκυμοσύνης
- Επιτυγχάνοντας μια φυσική έναρξη τοκετού
- Τεχνικές άμεσης χαλάρωσης
- Τεχνικές αυτοϋπνωσης
- Οδηγίες για τους συνοδούς
4-η Συνεδρία: Ας τα βάλουμε όλα σε μια τάξη
- Επιθυμίες κατά τη γέννα (Birth Plan)
- Η σημασία της ανοιχτής επικοινωνίας με τους επαγγελματίες υγείας- Την μαιευτική ομάδα
- Ειδικές περιστάσεις
- Αν η καισαρική τομή είναι αναγκαία
- Απελευθέρωση των εμβρυϊκών μεμβρανών
- Ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να πάρετε τις σωστές αποφάσεις
- Συνοδοί στη γέννα
- Τα δικαιώματά σας στη φάση της εξώθησης
Ποιές είναι οι εκπαιδεύτριες;
Τις συνεδρίες πραγματοποιούν οι Mαίες / Πιστοποιημένες Hypnobirthing Practitioners, ( Στην Αθήνα, η Δέσποινα Τσακίρη και στη Θεσσαλονίκη οι ιδρύτριες του Midwives, Πασχαλίνα Καμπουρίδου και Ειρήνη-Αθηνά Αβραμίδου) . Το “Hypnobirthing ” είναι πιστοποιημένο προγράμμα του Hypnobirthing Australia και του KG Hypnobirthing.
